Perdre du poids durablement sans frustration

Maigrir sans régime miracle, en changeant ses habitudes pour de bon

Les régimes miracles font perdre vite et reprendre plus. Ce guide vous apprend à perdre du poids lentement mais durablement, sans vous affamer ni renoncer aux plats que vous aimez : assiette équilibrée, boissons, mouvement, sommeil et habitudes qui durent.

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Ce que contient ce guide

Le problème expliqué clairement, ses causes et les erreurs fréquentes
La Méthode WJ en 7 étapes : comprendre, analyser, préparer, agir, vérifier, optimiser, réussir
Des exercices pratiques à faire par écrit
Une check-list de 10 points à imprimer
Un plan d'action sur 30 jours, semaine par semaine
Une foire aux questions et une fiche mémo

Important : Ce guide donne des repères généraux de bien-être. Il ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

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